"Cross-training" - treniņi no vidējās līdz augstai slodzei, kura laikā tiek nodarbināts viss ķermenis. Tie piemēroti jebkuram sagatavotības līmenim, arī iesācējiem. Šajā treniņā būs iespeja iemācīties un izmēģināt ko jaunu, kā arī izaicināt sevi! Norises vieta: SPĒKA ZONA Jāņa Daliņa stadionā Vietu skaits ierobežots! Iepriekšēja pieteikšanās - obligāta! Piesakies spiežot ŠEIT! Dalība pasākumā - BEZ […]

Iesāc nedēļu aktīvi ar pirmdienas kopskrējienu! Sezonas tumšajā laikā var noderēt lukturītis. Temps - 6:00-6:30 min/km Ilgums - 1 stunda Tikšanās vieta: pie Jāņa Daliņa stadiona Iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama!  

Vingrošana, kas pielāgota senioru vajadzībām un spējām, Jāņa Daliņa stadiona manēžā. Vingrošana uzlabo iekšējo orgānu darbību, paaugstina vielmaiņu, attīsta muskuļus un nostiprina nervu sistēmu. Vingrošana ir viens no efektīvākajiem mūža pagarināšanas līdzekļiem, labs organisma darbaspēju un veselības uzlabošanas līdzeklis, aktīvās atpūtas līdzeklis. Norises vieta: Jāņa Daliņa stadiona manēža Nodarbības ilgums: 1 stunda Iepriekšēja pieteikšanās – obligāta! […]

Pafbet Latvijas-Igaunijas basketbola līgas spēle

Iepazīsti SUP FIT – nodarbība, kuras laikā tiek nodarbināts, gan prāts, gan ķermenis. Lai noturētu līdzsvaru, nepieciešams sagrupēties, kā rezultātā nepiespiestā veidā, tiek nodarbināta dziļā muskulatūra.  Vingrojot tiek izmantots savs ķermeņa svars veicot dažādus vingrinājumus – statiski dziļās muskulatūras vingrinājumi, kā arī dinamiski spēka izturības. SUP nodarbības ir piemērotas jebkurai fiziskajai sagatavotībai ar vai bez […]

Nodarbība piemērota 12-14 gadus veciem zēniem. Piedāvāsim spert pirmos soļus SPĒKA ZONĀ "full body workout" treniņā. Tā laikā tiks izmantoti trenažieri, hanteles, svaru ripas, paklāji, step soli, bumbas. Norises vieta: SPĒKA ZONA Jāņa Daliņa stadionā Vietu skaits ierobežots! Iepriekšēja pieteikšanās - obligāta! Piesakies spiežot ŠEIT! Dalība pasākumā - BEZ MAKSAS! Aktivitāte notiek Valmieras Olimpiskā centra […]

Treniņš Jāņa Daliņa stadiona manēžā, kas piemērots cilvēkiem vecumā no 18 līdz 50 gadiem. Nodarbības apmeklētāji saņems arī viena mēneša piekļuvi trenera izveidotai online treniņu programmai, kurā ir sagatavoti 3 treniņi nedēļā turpmākajam progresam! Norises vieta: Jāņa Daliņa stadiona manēža Treniņa ilgums: 1 stunda un 15 minūtes Iepriekšēja pieteikšanās – obligāta! Piesakies ŠEIT. Dalība nodarbībā […]

Ūdenim piemīt dziedinošs spēks! Nodarbības ūdenī nomierina, atbrīvo no stresa, kā arī sniedz pozitīvas emocijas. Nodarbības programmā iekļauti peldēšanas un ūdens aerobikas vingrinājumi atbilstoši senioru vajadzībām. Nodarbībā tiek izmantots arī dažāds inventārs (nūdele, bumbas, hanteles u.c. ) un tā piemērota gan sievietēm, gan vīriešiem jebkurā sagatavotības līmenī (peldētprasmes nav nepieciešamas). Norises vieta: Valmieras peldbaseins Vietu […]

Sacensību dalībnieki: U18: 2007.-2008. g. jaunieši un jaunietes. U20: 2005.-2006. g. juniori un juniores.

Apļa treniņš 8 vingrinājumu komplekss (spēka un kardio vingrinājumi) visām muskuļu grupām. Starp vingrinājumiem praktiski nav paužu – viens vingrinājums seko otram un vingrinājumu komplekss tiek pildīts vairākos ciklos (apļos). Treniņa laikā tiks izpildīti 3 šādi cikli jeb apļi. Apļa treniņš ne tikai attīsta muskuļu izturību, bet arī palīdz samazināt tauku masas daudzumu vienlaikus nezaudējot […]

Sacensību dalībnieki: U18: 2007.-2008. g. jaunieši un jaunietes. U20: 2005.-2006. g. juniori un juniores.

Pārbaudi savu spēkus brīvā stila peldējumā! Aktīvās atpūtas pasākumā PELD-DIENA 2024 Valmieras peldbaseinā sestdien, 10. februārī, plkst. 12.00-14.00 pieaugušie varēs peldēt 50 m vai 100 m distances, bērni 25 m vai 50 m distances, bet pavisam mazākie vai iesācēji, no plkst. 13.00 līdz 14.00 varēs savas prasmes pārbaudīt vidējā mācību peldbaseinā pārpeldot to divas, četras […]

Publiskā slidošana 5 EUR / 4 EUR* *(skolēniem, studentiem, pensionāriem) Slidu noma 3 EUR Bērniem līdz 3 g. v. bez maksas

Esi domājis par ziemas peldēm, bet nevari "saņemties"? Vēlies uzzināt ilggadējo "roņu" pieredzi? Nāc uz iedvesmas stāstu vakaru par ziemas peldēm - draudzīgā atmosfērā atskatīsimies netālā vēsturē, kā ziemas peldēšanas aizsākusies pasaulē, Latvijā un Valmieras novadā, būs iespēja aprunāties ar jau pieredzējušiem ziemas peldētājiem, iepazīties ar Valmieras novada ziemas peldētāju "Valmieras roņi" pieredzes stāstiem. Norises vieta: […]

Publiskā slidošana 5 EUR / 4 EUR* *(skolēniem, studentiem, pensionāriem) Slidu noma 3 EUR Bērniem līdz 3 g. v. bez maksas

Slidošana ar nūjām 7 EUR INFORMĀCIJA sportahalle@voc.lv +371 20021004

Kopīgajā nūjošanas pasākumā gaidīti gan jau pieredzējušie un zinošie nūjotāji, gan tie, kuri grib iepazīt šo nodarbi. Tiem, kuriem vēl nav sava ekipējuma, bet ir vēlme pamēģināt, būs pieejamas arī nūjas. Vai zināji, ka nūjošana ir pilnvērtīgs ķermeņa treniņš? Kopīgi veiksim distanci 4-7 km, atkarībā no dalībnieku vairākuma sagatavotības. ! nelabvēlīgu laika apstākļu gadījumā pasākums […]

Zinātāji teic, ka aukstajā sezonā, kad ārpus telpām pavadām krietni mazāk laika, ziemas peldēšana esot gluži kā glābiņš veselam ķermenim un garam! Ziemas peldē Daliņu pludmalē gaidīsim gan pieredzējušus "roņus", gan tos, kuri vēlas šo nodarbi uzsākt! Norises vieta: Daliņu pludmale Piesakies spiežot ŠEIT! Dalība pasākumā - BEZ MAKSAS! Aktivitāte notiek Valmieras Olimpiskā centra SPORTA […]

Publiskā slidošana 5 EUR / 4 EUR* *(skolēniem, studentiem, pensionāriem) Slidu noma 3 EUR Bērniem līdz 3 g. v. bez maksas

Publiskā slidošana 5 EUR / 4 EUR* *(skolēniem, studentiem, pensionāriem) Slidu noma 3 EUR Bērniem līdz 3 g. v. bez maksas

Publiskā slidošana 5 EUR / 4 EUR* *(skolēniem, studentiem, pensionāriem) Slidu noma 3 EUR Bērniem līdz 3 g. v. bez maksas