Apļa treniņš 8 vingrinājumu komplekss (spēka un kardio vingrinājumi) visām muskuļu grupām. Starp vingrinājumiem praktiski nav paužu – viens vingrinājums seko otram un vingrinājumu komplekss tiek pildīts vairākos ciklos (apļos). Treniņa laikā tiks izpildīti 3 šādi cikli jeb apļi. Apļa treniņš ne tikai attīsta muskuļu izturību, bet arī palīdz samazināt tauku masas daudzumu vienlaikus nezaudējot […]

Pārbaudi savu spēkus brīvā stila peldējumā! Aktīvās atpūtas pasākumā PELD-DIENA 2024 Valmieras peldbaseinā sestdien, 10. februārī, plkst. 12.00-14.00 pieaugušie varēs peldēt 50 m vai 100 m distances, bērni 25 m vai 50 m distances, bet pavisam mazākie vai iesācēji, no plkst. 13.00 līdz 14.00 varēs savas prasmes pārbaudīt vidējā mācību peldbaseinā pārpeldot to divas, četras […]

Esi domājis par ziemas peldēm, bet nevari "saņemties"? Vēlies uzzināt ilggadējo "roņu" pieredzi? Nāc uz iedvesmas stāstu vakaru par ziemas peldēm - draudzīgā atmosfērā atskatīsimies netālā vēsturē, kā ziemas peldēšanas aizsākusies pasaulē, Latvijā un Valmieras novadā, būs iespēja aprunāties ar jau pieredzējušiem ziemas peldētājiem, iepazīties ar Valmieras novada ziemas peldētāju "Valmieras roņi" pieredzes stāstiem. Norises vieta: […]

Kopīgajā nūjošanas pasākumā gaidīti gan jau pieredzējušie un zinošie nūjotāji, gan tie, kuri grib iepazīt šo nodarbi. Tiem, kuriem vēl nav sava ekipējuma, bet ir vēlme pamēģināt, būs pieejamas arī nūjas. Vai zināji, ka nūjošana ir pilnvērtīgs ķermeņa treniņš? Kopīgi veiksim distanci 4-7 km, atkarībā no dalībnieku vairākuma sagatavotības. ! nelabvēlīgu laika apstākļu gadījumā pasākums […]